(Légzés)technikák szorongás, félelem ellen

Nem jól alszunk, a lélegzetünk „sekéllyé” válik, szapora a szívverésünk, feszültek az izmaink, megemelkedik a vércukorszintünk – ezek mind a szorongás fizikai tünetei. Közben pedig a tudatunk is nagyon izgatott lesz; nincs megnyugvás, folyamatosan kavarognak a gondolatok a fejünkben. Egy jógaoktató segítségével mutatunk most három utat, három megoldást, hogy ne gyűrjön maga alá az élet.

az eredeti hír itt elérhető